Endorfine, effetto stupefacente
Che cos’hanno in comune la cioccolata, lo yoga e la camminata? Apparentemente poco o nulla: camminare è una pratica molto salutare che apporta benefici sul sistema cardiovascolare, lo yoga e la meditazione migliorano le funzioni cerebrali e la cioccolata è una golosità con cui coccolarsi ogni tanto.
Sleep Texting: pericolo Social
E’ un dato di fatto: i social stanno rivoluzionando la nostra vita sotto molti aspetti, non ci deve meravigliare se anche dal punto di vista medico ci troviamo di fronte a comportamenti e situazioni che possono sfociare in malattie vere e proprie. Molti studiosi stanno portando avanti lavori che hanno delineato precise patologie soprattutto tra i cosidetti Millenians, come lo Sleep texting, malattia che colpisce gli adolescenti e i giovani.
La Grande Abbuffata, come prevenirla
Se la parola Natale vi fa pensare ad orribili rotolini di grasso e a disastrose oscillazioni della bilancia preparatevi in tempo: la parola magica è PREVENZIONE.
A far lievitare il nostro peso non sono solo le circa 6000 calorie al giorno tra pranzi e cenoni, ma anche il mangiucchiare continuo e la scarsa attività fisica tipica di questo periodo: la strategia giusta è prepararsi nei giorni precedenti facendo una dieta mirata che possa aiutarci a prevenire spiacevoli chili in più.
Cavolo Healthy Routine
Siamo nella stagione giusta e la natura ci aiuta: autunno e inverno sono tempo di malattie da raffreddamento, di malinconia e di… crucifere, cioè di cavoli. È una grossa famiglia: ci sono broccoli, cavoli, cavolfiori, verza, il tutto variegato nelle produzioni regionali e tutti però alleati della nostra salute.
Dieta di bellezza
Il segreto per mantenere una pelle giovane? Buoni geni, coccole per la propria pelle ma soprattutto cibi sani. Contro le rughe il segreto non sta solo in un prezioso barattolino di siero antirughe: frutta e verdura fresca vincono la sfida.